CHALLENGE GRATUIT — 4 JOURS
Retrouvez votre énergie en 4 jours
Je vous envoie votre routine de yoga hormonal directement dans votre boîte mail.
Gratuitement.
Zéro spam. Juste du bien-être.
10 minutes par jour suffisent
1 pratique par jour pendant 4 jours
10 ans d'enseignement derrière chaque geste
Des effets ressentis dès la première semaine
Comment ça fonctionne ?
Chaque matin pendant 4 jours, vous recevez un programme vidéo guidé dans votre boîte mail.
Je vous accompagne pas à pas, sans jargon, sans prérequis.
C'est un rituel doux, accessible à toutes, que vous pouvez faire chez vous sereinement.
4 journées à recevoir gratuitement
Jour 1 — Respiration complète consciente
Avant tout mouvement, je vous invite à vous reconnecter à votre souffle. Cette respiration profonde calme le système nerveux, apaise le mental et recentre l'énergie. C'est la base de la méthode GPBALANCE, et c'est là que tout commence.
Jour 2 — Chat fâché / Chat content
Ces deux mouvements en alternance mobilisent la colonne vertébrale en douceur, libèrent les tensions accumulées et stimulent tout le fascia. Parfaits pour démarrer la journée, ils réveillent le corps sans le brusquer.
Jour 3 — Tadasana · L'étirement vertical
Tadasana réveille l'énergie, échauffe le corps et active toute la musculature profonde. C'est une façon de commencer la journée en créant de l'espace, dans le corps et dans la tête.
Jour 4 — Ashwini Mudra
Ashwini signifie « jument » en sanskrit. Cette technique s'inspire de contractions rythmiques adaptées en yoga comme exercice énergétique. Simple, profond et accessible à toutes.
Prenez soin de vous. Moins de 10 minutes par jour 🌿
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À très vite, Fanny
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